Skaters

Giảm mỡ tối đa ở phần mông đùi và tăng thêm sự linh hoạt cho cơ thể, [...]

Plank Jack

Quá quen thuộc với những bài plank đơn giản, bài tập này thêm động tác ở [...]

Devil’s Press

Có thể chọn tay không thay vì cầm tạ để dần làm quen được với [...]

Plyometric Woodchopper

Một bài tập cardio ảnh hưởng rất lớn đến cơ liên sườn của bạn, tập [...]

Squat Thrust Split Jumps

Đây là một trong những bài đốt mỡ giảm cân hiệu quả rất tốt, có cường độ [...]

Split Snatches

Một bài tập Cardio cần độ chính xác cao trong kỹ thuật để loại bỏ [...]