Một bài tập cardio ảnh hưởng rất lớn đến cơ liên sườn của bạn, tập luyện đều đặn chắc chắn vùng cơ này sẽ sớm nổi lên tạo nét đẹp khỏe khoắn săn chắc. Ngoài ra với việc di chuyển đùi với ổ xoay là hông càng khiến hông của bạn chơn chu hoạt động hiệu quả hơn.
- Hai tay cầm một tạ đơn nhỏ vặn người đặt lên qua vai, chân không trụ hơi chéo ra để bổ trợ sự ổn định cho cơ thể.
- Kiểm soát đưa tạ xuống theo hướng vặn người đồng thời chuyển chân trụ trùng xuống và đổi chân còn lại làm trụ.