Skaters

Giảm mỡ tối đa ở phần mông đùi và tăng thêm sự linh hoạt cho cơ thể, nên để bài tập này vào hôm tập cardio cường độ cao.

  • Khom người bật một chân làm trụ đồng thời vận sức  bằng cách thu tay để chuẩn bị bật nhảy cho bước sau.
  • Bật nhảy sang bên còn lại với động tác thay đổi chân trụ và tay xoay

25 bai tap dot mo thua giam can hieu qua nhat Skaters

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *