Một bài tập Cardio cần độ chính xác cao trong kỹ thuật để loại bỏ được những chấn thương không đáng có. Thực hiện đúng theo chỉ dẫn ở dưới để mang lại hiệu quả tốt nhất.
- Cầm một quả tạ 2 chân mở và hạ người xuống gần giống tư thế squat.
- Bật dậy đẩy thẳng quả tạ lên cao và đưa một chân sải về sau.
- Có thể thay đổi hai chân qua mỗi nhịp để tạo được sự cân bằng.