Split Snatches

Một bài tập Cardio cần độ chính xác cao trong kỹ thuật để loại bỏ được những chấn thương không đáng có. Thực hiện đúng theo chỉ dẫn ở dưới để mang lại hiệu quả tốt nhất.

  • Cầm một quả tạ 2 chân mở và hạ người xuống gần giống tư thế squat.
  • Bật dậy đẩy thẳng quả tạ lên cao và đưa một chân sải về sau.
  • Có thể thay đổi  hai chân qua mỗi nhịp để tạo được sự cân bằng.

25 bai tap dot mo thua giam can hieu qua nhat Split Snatches

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *